Air Cepat Kembalikan Ion Tubuh
Setelah melakukan olahraga, paling banyak menginginkan mengkonsumsi minuman air dingin untuk menghilangkan dahaga hausnya. Namun keinginannya tersebut merasa terhalang karena sempat terdengar isu bahwa tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi air dingin setelah berolahraga.
Lantas, apakah benar setelah berolahraga tidak diperbolehkan mengkonsumsi air dingin? Mengkonsumsi air merupakan hal yang harus dilakukan setelah berolahrga, untuk menghilangkan dahaga haus, sehingga cairan yang keluar melalui keringat saat melakukan olahraga, bisa tergantikan dan mendapatkan energi kembali.
Dengan berkurangnya cairan tubuh ,maka kemapuan olahraga akan berkurang dan sulit untuk melakukan konsentrasi. Ketika konsentrasi berkurang, maka olahraga yang dilakukan rasanya sulit untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Mengkonsumsi air dingin ataupun air hangat, bukanlah hal yang terpenting. Hal yang perlu diperhatikan adalah jumlah minuman yang di konsumsi tersebut, karena belum ada catatan medis yang melarang mengkonsumsi air dingin setelah melakukan olahraga.
Dari beberapa studi kasus menyebutkan, bahwa seseorang mengkonsumsi air hangat setelah melakukan olahraga, akan membuat seseorang mengkonsumsi dalam jumlah sedikit. Mengkonsumsi air dalam jumlah yang sedikit dalam membuat berkurangnya konsentrasi dan akan berdampak pada kemungkinan terjadinya dehidrasi.
Dengan mengkonsumsi air dingin (bukan air es) dapat meningkatkan kemampuan latihan 11 persen lebih baik di banding dengan mengkonsumsi air hangat. Selain itu dapat meningkatkan volume air dalam tubuh dan bisa menurunkan suhu dalam tubuh.
Di saat melakukan olahraga, maka suhu tubuh akan meningkat dan disaat itu kinerja jantung akan meningkat kinerja. Dengan mengkonsumsi air dingin (bukan air es) dapat menurunkan suhu tubuh dan performa latihan bisa meningkat dan hasil yang akan didapat akan lebih baik. (Eris Kuswara/Koropak)***
