Koropak.co.id – Menjelang lebaran, diprediksi gelombang mudik akan terjadi di Indonesia dari kota besar menuju kampung halaman. Namun, jarak yang jauh dan waktu tempuh yang lama juga sering kali akan menimbulkan masalah bagi pemudik itu sendiri. Mulai dari sekadar kelelahan hingga kecelakaan fatal yang dapat terjadi saat mudik.
Resiko itu sebenarnya dapat dihindari, apabila dalam menjalani mudik, Anda selalu menerapkan tips aman dan sehat dari sang dokter ahli penyakit dalam yakni dr. Ari Fahrial Syam.
1. Istirahat yang cukup
Ari menganjurkan pemudik untuk istirahat yang cukup sebelum jadwal keberangkatan. Karena istirahat pun merupakan kunci dari tubuh fit dan kuat selama melakukan perjalanan.
2. Tempat istirahat
Saat dalam perjalanan, Ari pun menyarankan agar para pemudik dapat memanfaatkan tempat istirahat contohnya seperti rest area yang banyak tersedia untuk melakukan olahraga kecil dan melakukan relaksasi pada kaki, tangan dan leher. Selain itu tempat istirahat ini juga bisa digunakan untuk ke toilet seperti mencuci muka dan buang air kecil.
3. Bekal makanan dan obat-obatan
Selain itu Ari tidak menyarankan pemudik untuk membeli makanan dan minuman di pinggir jalan, dikarenakan kualitas makanan tersebut belum tentu terjaga dengan baik. Ditambah lagi paparan panas dan debu membuat kualitas makanan menjadi menurun. Tidak ketinggalan juga Ari menyarankan untuk pemudik selalu membawa obat-obatan sebagai antisipasi apabila terjadi sesuatu dalam perjalanan mudik.*
Baca pula yang lainnya :
– Mudik Aman Dengan Sepeda Motor
– Terjebak Macet Saat Mau Berbuka Puasa
– Arus Mudik Dan Balik Lebaran
