Koropak.co.id – Saat wanita memilih berkarier diluar maupun dalam rumah, resiko perkerjaannya akan berlipat-lipat lebih banyak. Hal itu tentu berpengaruh pada banyak hal,termasuk fisik. Tak heran jika fisik wanita tidak akan kuat dari pria akan lebih mudah cepat lelah, kantuk dan sakit. Tentu itu berakibat pada akitivitas harian yang tidak efektif.
Nah,ada beberapa kebiasaan yang harus kamu terapkan agar tetap memiliki kebugaran jangka panjang. Yuk, simak bahasan berikut!
1. Tidur cukup dan bangun sepagi mungkin
Cobalah untuk mulai tidur lebih cepat dan bangun sepagi mungkin.Kamu sudah bisa mengerjakan aktivitas usai bangun sehingga diwaktu malam bisa mengambil jam tidur lebih awal. Tentu,waktu untuk setiap orang bersifat relatif.
2. Rutin olahraga
Jadwalkan olahraga setiap hari meskipun hanya sebentar tujuannya agar peredaran lebih lancar dan kesahatan tubuh tetap terjaga.
Baca : OB Fit Plaza Asia Buatmu Bugar Setiap Saat
Baca : Sports Station Plaza Asia Pusatnya Sepatu Original
3. Konsumsi makanan bergizi dan vitamin
Makanan bergizi sebaiknya disiapkan dan diolah sendiri. Selain itu, siapkan vitamin,herbal dan susu untuk menambah kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit saat perkerjaan begitu banyak.
4.Perbanyak porsi jalan kaki
Jalan pagi tidak harus dilakukan saat berolahraga saja. Dalam aktivitas harian lainpun sebaiknya perbanyak porsi jalan kaki. Hindari terlalu banyak duduk, berdiri atau berbaring.
5. Tidak larut dalam forum negatif
Terakhir, hindari forum-forum yang berkonten gosip,hinaan,celaan dan judgment. sebab, kesehatan fisik juga berasal dari pikiran yang positif.
Itulah cara yang kamu bisa terapkan mulai dari sekarang untuk menjaga kesehatan dalam jangka panjang meski diwarnai dengan kesibukan berkarier.*
Baca pula : Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Tubuh
