Koropak.co.id – Percaya tidak, jika kamu bisa menaikkan tinggi badan dalam waktu seminggu saja? Seorang peneliti asal inggris, Alice Robinson sudah menguji caranya dan ternyata berhasil.
Ia menggunakan beberapa teknik dan berhasil menaikkan tinggi tubuh sebesar 1,5 cm dalam seminggu. Nah, gerakan seperti apa saja sih yang mampu menaikkan tinggi tubuh?
1. Bersepeda
Salah satu cara untuk menaikkan tinggi tubuh adalah dengan mengendarai sepeda. Atur jok sepeda kamu lebih tinggi dari biasanya, gunanya supaya kamu harus merengangkan kaki saat mengayuh pedal sepeda. Tapi, jangan terlalu tinggi ya, karena ini bisa merusak persendian kaki kamu.
Baca : Manfaat Akhir Pekan dengan Bersepeda
2. Bertahan pada tiang
Latihan ini merupakan latihan termudah di antara yang lain. Kamu hanya perlu berpegangan di tiang dan bertahan selama mungkin yang kamu bisa. Jika dilakukan secara rutin, latihan bisa menambah tinggi tubuh. Latihan ini juga membantu memperkuat otot tulang belakang serta perut.
3. Berdiri di atas tangan
Untuk melakukan posisi ini, rengangkan kaki kamu ke arah atas, perlu diingat juga bahwa sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kamu agar saat kaki ingin turun tidak jatuh tiba-tiba dan mengakibatkan luka.
Baca : Tim Basket Indonesia Kalahkan India
4. Lompat Tali dan basket
Lompat tali dan bermain bola basket adalah latihan yang bisa menambah tinggi tubuh kamu. Selain itu, lompat tali juga dapat membantu memperkuat tulang dan otot.
5. Postur kepiting
Selain untuk menambah tinggi badan, latihan ini juga dapat membantu memperkuat otot punggung bawah.*
