Hadirkan Kebugaran Tubuh
Koropak.co.id – Menurut penelitian, olahraga di pagi hari memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga stamina dan kebugaran tubuh agar selalu siap dalam menjalani aktivitas padat. Olahraga yang sangat disarankan untuk dilakukan di pagi hari ini cukup dengan olahraga ringan, seperti jogging dan senam aerobik.
Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga ringan di pagi hari juga bermanfaat dalam meningkatkan kondisi tubuh agar lebih bertenaga, membantu melancarkan metabolisme tubuh, pembakaran lemak dan kalori, serta melancarkan peredaran darah. Bagi Anda yang ingin memulai melakukan olahraga di pagi hari, berikut Koropak memberikan beberapa tips ringan.
1. Sebelum mulai melakukan olahraga, terlebih dahulu Anda minum air putih dua sampai tiga gelas karena sangat bermanfaat untuk menghilangkan dehidrasi tubuh.
2. Melakukan olahraga di waktu di pagi idealnya dimulai pukul 05.30 – 07.00 WIB dikarenakan pada waktu tersebut udara masih segar dan sejuk.
3. Kegiatan yang terpenting sebelum melakukan berolahraga adalah dengan pemanasan agar otot dan sendi tidak kaku saat mulai berolahraga.
4. Mulailah dengan berlari-lari kecil atau jogging ringan di sekitaran kompleks rumah, atau berkeliling ke perkampungan.
Kesimpulannya kunci dari suksesnya seseorang dalam berolahraga di pagi hari adalah memiliki kemauan yang kuat untuk menyempatkan waktu berolahraga, sehingga tubuh pun akan senantiasa terjaga bugar.*
